Войти | Регистрация
Алматы
КарагандаУральскАктауАтырауПавлодар
Я - мама
Я - мама
Как маме снять усталость и избавиться от хандры.
7 способов открыть второе дыхание.


1. Проведите ногтями по наружной стороне руки от пальцев до локтя 10-15 раз. Это поможет вернуть ощущение бодрости и активизирует работу эндокринной системы. Упражнение также повышает мышечную силу и способствует концентрации внимания.

2. Чашку кофе может заменить такое упражнение: согните пальцы рук наподобие гребня и у усилием проведите ими от центра затылочной части головы к ушам. Глаза закройте. Всего 3-4 минуты такой стимуляции обеспечат бодрость на несколько часов. Кстати, это упражнение входит в комплекс зарядки авиадиспетчеров НАСА.

3. Как снять усталость с глаз? Зрение улучшится, если согнутыми пальцами рук с усилием провести от середины заушной канавки сверху вниз и встретиться пальцами в точке основания черепа – это зоны управления сетчаткой глаз. Глаза должны быть закрыты.

4. Снимет усталость массаж ложбинок между пальцами рук и ног снизу вверх. Такой массаж повышает вегетососудистый тонус в целом и даже снимает головную боль. Причем, каждая линия управляет определенным меридианом кровообращения. Стимуляция точек на левой руке улучшит кровообращение правого полушария и наоборот.

5. Сконцентрировать внимание поможет стимуляция точки у основания черепа. Массаж синхронизирует работу левого и правого полушарий. Воздействовать на точку необходимо против часовой стрелки до 20 раз.

6. Утренние издевательства будильника тоже можно заменить массажем. Подергайте себя за верхушку уха, разотрите его. Это окончательно разбудит вас и поможет быстро сконцентрировать внимание. Перед растиранием можно смочить пальцы спиртовым раствором календулы, это повысит иммунитет и устойчивость к вирусам и инфекциям.

7. Во время прогулки с ребенком, сбросьте обувь и пройдитесь босиком по песку или траве. Такая прогулка укрепит иммунитет и даст мощный прилив энергии. Ведь основные биологически активные точки, имеющие прямую связь с внутренними органами, находятся именно на руках до локтей и ногах до колен.


Другие статьи
10 заповедей воспитания
Индийская пословица гласит: Ребенок — гость в твоем доме — накорми, обучи и отпусти.
5 способов заставить ребенка делать то, что он не хочет
Воспитание / Я - мама / Семья
«Книга жалоб и обожаний», Виктория Райхер
А как справляетесь со скандалами вы в своей семье?
Я - мама / Красота и здоровье
10 хитростей по уходу за собой
Запоминаем и берем на вооружение
Я - мама / Развитие
Как сделать волосы ребенка гуще
Практические советы, к которым стоит прислушаться
Я - мама / Воспитание
7 навыков родителей самостоятельных детей
Полезные советы как воспитать себя
Воспитание / Я - мама
Как не сломать детские мечты
А вы знаете как мечтают дети?
Воспитание / Я - мама
22 способа пошатнуть свой авторитет в глазах ребенка
Папам на заметку / Я - мама
Почему работать проще, чем сидеть дома с ребенком?
Заметки бывалой мамы
Питание / Я - мама
Состав детского питания
Чем мы кормим малышей?
Развитие / Школьник (6-10лет) / Я - мама
Книги для детей от 5 до 8 лет
Самые интересные книги для чтения наших детей
Я - мама / Развитие
Книги для детей до 5 лет
Выбираем книги, которые внесут свой след в развитие ребенка
Я - мама / Развитие
Книги для детей 0-3 лет
Какие книги читать детям от 0-3 лет
Нужно ли родителям дружить с ребенком
Основы воспитания для молодых родителей
Мамы делятся опытом: совместный сон или кроватка
Выбираем что лучше
Смешанное обучение – школа будущего
Как будут обучать детей дальше?
Метод Монтессори на планшете: плюсы и минусы
Метод Марии Монтессори применяется на рынке виртуальных игр.
Как выбрать летний лагерь
С чего начать и как подойди профессионально к этому вопросу
Развитие / Я - мама / Семья
Какой планшет выбрать для ребенка
Выбираем, анализируем, а уж после решаем
Современное детство: какое оно
Гаджеты, интернет, компьютер и другие страшилки которые придумали родители
Путешествия / Я - мама / Путешествия
Как безопасно и с пользой провести отпуск
Список сохраняем себе
Мамы делятся опытом: детская дорожная аптечка
Что брать с собой в поездки и не только
44 способа показать детям свою заботу
Прочитайте и запомните!
Я - мама
15 фактов о материнстве, о которых вам никто не расскажет
Есть такие вещи, которые узнаешь только со временем, к примеру когда становишься мамой.
1
2
3
4
5
6