Войти | Регистрация
Алматы
КарагандаУральскАктауАтырауПавлодар
Карьера и обучение / Карьера / Красота и здоровье
Карьера и обучение / Карьера / Красота и здоровье
27 полезных привычек
Иногда стоит начать меняться с мелочей


1. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.

2. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.

3. Спите не менее 8 часов.

4. Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.

5. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.

6. Старайтесь каждый день есть фрукты, овощи и ягоды.

7. Выпивайте стакан кефира на ночь.

8. Сидите в интернете не более 2 часов в день.

9. Ухаживайте за своей внешностью. Из косметических средств используйте только натуральные.

10. Бегайте по утрам.

11. Занимайтесь спортом. Для минимума, купите обруч/скакалку и занимайтесь по 15 минут в день.

12. Улыбайтесь.

13. Учите по 5 новых иностранных слов ежедневно.

14. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужное и поливая растения.

15. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.

16. Делайте утреннюю зарядку.

17. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.

18. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.

19. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.

20. Говорите людям приятные слова и комплименты.

21. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.

22. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.

23. Ходите прямо. Следите за осанкой.

24. Заряжайтесь добрым позитивом ежедневно. Скромно рекомендуем наш сайт и страничку в соцсети 

25. Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?

26. Учитесь экономить деньги. Это дело не одного дня.

27. Думайте только о хорошем.


Другие статьи
Я - мама / Красота и здоровье
10 хитростей по уходу за собой
Запоминаем и берем на вооружение
Продукты для красивого загара
Что сделать чтобы начать сезон с потрясающего загара?
Карьера / Карьера и обучение
23 прекрасных принципа!
Запомните или перечитывайте время от времени!
Карьера / Путешествия
13 признаков того, что вы тратите свою жизнь впустую, но не признаете этого.
Прочтите обязательно!
30 советов по экономии времени
(лучшее из книг по тайм-менеджменту)
Спорт и фитнес / Красота и здоровье
"Советы для похудения"
Золотые правила, которые должна знать каждая девушка
Красота после родов...
Как вернуть красоту после беременности?
Красота из лимона
Самый популярный цитрусовый в борьбе за красоту
Красота и здоровье
Идея для макияжа
Как сделать потрясающий вечерний макияж
Карьера и обучение / Красота и здоровье
19 ежедневных мелочей, которые могут поднять настроение.
Достаточно лишь посмотреть по сторонам
5 советов гинеколога
Эти советы помогут вам сохранить репродуктивное здоровье.
10 советов хорошего настроения
Помните, от вашего хорошего настроения зависит результат вашей работы и настроение окружающих!
Красота и здоровье
Худеем после родов. Что могут предложить клиники красоты?
Чего опасаться и на что обратить внимание№
Красота и здоровье
Уникальная маска для поврежденных, пересушенных феном и плойками волос.
Готовим волосы к весне!
Красота и здоровье
Профессиональный уход за волосами
Как ухаживать за волосами, какую косметику выбирать, рассматриваем вопросы.
Карьера и обучение / Карьера
5 практических советов по улучшению концентрации и работоспособности
Начните наблюдать на собой и повышать работоспособность
Красота и здоровье
Сочетания цветов в одежде
Копируем себе в соцсети чтобы не потерять!
Карьера и обучение
Как оформить больничный лист за деньги
Советы от работающих мам
1
2
3
4
5